Kaip mokyti vaikus tinkamos jausmų raiškos?

Vaikai, susidūrę su įvairiais jausmais, neretai nežino, kaip tinkamai elgtis juos išreiškiant, kaip spręsti iškilusius emocinius sunkumus. Supykę – mušasi. Susierzinę – rėkia. Taigi, kyla klausimas, kaipgi juos išmokyti valdytis? 

Pirmiausia, tėvai turėtų atsakyti į klausimą, kaip jie patys valdo savo emocijas. Ar supykę rėkiate? Ar net pavargę su visais kalbate gražiai ir nepriekaištaujate? Reikia suprasti, jog vaikas elgsis atitinkamai jam rodomam pavyzdžiui, todėl svarbu valdyti emocijas mokėti pačiam, nes tik taip parodysime vaikui tinkamas jausmų raiškos formas. 

Antras žingsnis – kalbėjimas apie jausmus, teigiamas ir neigiamas jų išraiškas. Rekomenduojama kaskart po įvykio aptarti tuo metu jaučiamas emocijas, vaiko elgesį jose, paklausti, kokios yra to priežastys. Kartu galite ir pažaisti: susėskite ratu, tuomet sugalvokite tam tikrą situaciją, pavyzdžiui, Jonas iš brolio atėmė žaislą, brolis pradėjo rėkti ir muštis, nes jam liūdna. Tuomet sugalvotą situaciją aptarkite, paklauskite, kaip reaguotų jūsų vaikas, kokie jausmai kyla ir kt. Galiausiai, paaiškinkite, kaip reikėtų išreikšti liūdesį nerėkiant ir nesimušant. Tokie žaidimai padės jūsų mažyliui suprasti, kaip tinkamai reikšti jausmus.

Dar vienas ne mažiau svarbus dalykas – neužgniaužkite vaiko jausmų, o išgyvenkite juos kartu ir padėkite mokytis juos valdyti. Būtinai leiskite vaikui verkti, pykti, juoktis, kai jam to norisi, tačiau parodykite, aptarkite, kokia yra tinkama jausmų išraiška ir kaip mažylis galėtų savo emocijas valdyti ateityje. Užgniaužus vaiko jausmus, jis pradės viską laikyti savyje, bijos išsipasakoti, o užaugęs, tikėtina, nemokės atvirai bendrauti, pasitikėti žmonėmis ir savimi. 

Emocijų valdymo būdai:

• jaučiant pyktį – giliai pakvėpuoti;
• jaučiant liūdesį – apkabinti mylimą žmogų;
• jaučiant susierzinimą – nupiešti ką nors, kas sukelia šypseną;
• jaučiant nusivylimą – pakeisti aplinką, išeiti į lauką pasivaikščioti;
• jaučiant nuovargį – pailsėti;
• jaučiant alkį – pavalgyti.